Salam.. Aiyo, tengok tu. Anime ni nak bagi kita makan kek pulak petang2 ni ! Kek banyak kalori taw? Tapi, ada jugak makanan yang boleh kuruskan badan. Aik?? Nak tau apa makanannya? Meh scroll bawah lagi..

1. Oren

~Buah oren banyak vitamin C, kan? Vitamin C boleh dijadikan ejen antioksida untuk mempercepatkan kadar pembakaran kalori dalam badan. 

2. Air Putih

~ Air putih ni wajib ada minum setiap hari. Paling elok, minum je 8 gelas air setiap hari. Air ni juga mempercepatkan pembakaran kalori dan mengelakkan dehidrasi kulit.

3. Ikan

~ Emm.. yang ni sedap ni. Twill memang suka makan ikan. Tau sebab apa? Siapa yang makan ikan 3 atau 4 kali seminggu, dia ada kadar leptin yang banyak. Leptin ni adalah hormon yang boleh kawal selera makan dan memberi peranan dalam penurunan berat badan.. Ikan pun kaya dengan Omega 3 yang boleh turunkan kadar gula. 

4.Susu

~ Ia merupakan pembekal kalsium. Kalsium bukan saja menguatkan tulang kita ye? Tapi juga membantu pembakaran kalori (untuk susu rendah lemak jelah..)

5. Epal

~ Hu.. yang ni sangat diperlukan dalam diet kita. Kalau kita makan 2 biji epal pun dah mengenyangkan tau?

6. Barli

7. Kacang hitam

8. Tembikai susu (warna jingga)

~ Yang ni baik untuk kesihatan dan meningkatkan tahap imunisasi badan!

9.  Lobak merah

~ Banyak fiber dan merendahkan risiko kanser dan radang ye?

10. Bijirin

~ Cepat kenyang dan lambat berasa lapar

ps- oklah, Twill tak nak entri ni panjang sangat. So nantikan part 2 pulak ya?